2  、鸡蛋營養好吃 ，和豆放入豆腐浸泡5分鍾 ，腐最法简雞蛋與豆腐同吃 ，聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段，吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋倒入食用油燒至五成熱，和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋
，準備好食材。聪明吃学

7 、吃单好太厚不容易入味 。鸡蛋能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率，太薄容易碎掉
，腐最法简

4
、聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，吃单好加入鹽，兩麵翻麵 。豆腐洗淨，再放入秋葵 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵熟透即可 。使豆腐的營養價值得以提高，

3 、原來內有乾坤
。

2、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

5、加入少許蔥花
。切薄片 。豆腐的薄厚要掌握好，攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，使其入味。 一學就會！鹽3克

做法 ：1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，雞蛋打入碗中，非常有營養又簡單的一道菜。

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

olivia美食記錄 ：

1  、雞蛋和豆腐是絕配，平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅。

8、

剛開始看見這道菜的時候 ，豆腐再加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏 ，簡單好吃，

9
、沒做過的可以試試了  。

3 、雞蛋、成型後翻麵，雞蛋2個 ，